Подъём гантели на бицепс одной рукой на наклонной скамье хватом Зоттмана

: Лягте на наклонную скамью, ладони направлены вперёд.
: Сгибайте руки в локтях, пока предплечья не коснутся бицепсов.
: В верхней точке движения разверните ладони, затем медленно опустите гантели.

Мужчина

Упростите тренировки везде