MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Трицепс
/
Одноручное разгибание трицепса над головой с гантелью
Одноручное разгибание трицепса над головой с гантелью
Новичок
1
Встаньте прямо, держа одну гантель вытянутой над головой.
2
Сгибайте локоть, позволяя гантели пройти за телом.
3
Старайтесь не разводить локоть в сторону.
длинная головка
Tricep Exercise
Dumbbell Exercise
Как выполнить разгибание трицепса одной рукой с гантелью над головой
трицепс
Arm Exercise
Как выполнять одностороннее разгибание трицепса над головой с гантелью
Long Head Tricep Exercise
Triceps Exercise
Упражнение с гантелями для начинающих
одной рукой
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Жим
Хваты
Нейтральный
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
