Jednoręczne francuskie wyciskanie hantlem

: Połóż się na ławce poziomej, trzymając jeden hantel nad barkiem, z dłonią skierowaną do wewnątrz.
: Zegnij łokieć, opuszczając hantel obok głowy bez poruszania ramieniem.
: Wyprostuj całkowicie ramię, napinając triceps w górnej fazie ruchu.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Średniozaawansowany
Сила: Pchnij
Механика: Izolacja

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Jednoręczne francuskie wyciskanie hantlem - Тренировка Tricepsy | MuscleWiki