Rosca Aranha Unilateral com Haltere

: Deite-se em um banco inclinado ou em um banco Scott.
: Deixe os braços pendendo livremente além da borda do banco.
: Flexione e estenda totalmente o cotovelo em cada repetição.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Iniciante
Сила: Puxe
Хваты: Submão
Механика: Isolamento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode