Spider Curl con Manubrio a Braccio Singolo

: Sdraiati su una panca inclinata o su una panca Scott.
: Lascia che le braccia penzolino liberamente oltre il bordo della panca.
: Fletti ed estendi completamente il gomito ad ogni ripetizione.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Principiante
Сила: Tira
Хваты: Sottomano
Механика: Isolamento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode