Присед с гантелями с переворотом

: Начните с глубокого приседа, удерживая гантель между бёдрами.
: Разогните колени почти полностью, не разгибая тазобедренные суставы.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Средний
Сила: Жим
Хваты: Нейтральный
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Присед с гантелями с переворотом - Тренировка Квадрицепсы | MuscleWiki