手持哑铃靠墙健身球深蹲

: 将健身球靠在墙上，位置约在臀部高度。
: 双手各持两只哑铃。
: 髋部和膝盖向后向下弯曲，下降到与地面平行或稍低，然后站起回到起始位置。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初学者
Сила: 推
Хваты: 中性
Механика: 复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode