- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Новичок
- Сила
- Тяга
- Хваты
- Верхний хват
- Механика
- Изоляция
- Hold dumbbell with palm facing down and arm straight by your side.
- Curl dumbbell toward shoulder, leading with back of hand.
- Lower slowly to starting position, keeping wrist stable.