- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Principiante
- Сила
- Tirar
- Хваты
- Submano
- Механика
- Ejercicio compuesto
- Sujeta ambas mancuernas e inclínate desde las caderas. Mantén la espalda recta.
- Cuanto más paralelo esté tu torso al suelo, mayor será el rango de movimiento del hombro. Obtendrás mejores resultados con el ejercicio.
- Deja los brazos colgando libremente, mantén un agarre en supinación y lleva el codo hacia atrás en línea recta hacia el techo.