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ダンベルキックバック

足を肩幅に開いて立ち、片手でダンベルを持つ。
腰を曲げ、反対側の手を膝に置いて体を支える。
この姿勢から、腕を後方に伸ばしてダンベルを体の後ろに持っていく。
動作中は肘を体側に寄せ、コアを常に締めてください。
Руководство по Упражнению ダンベルキックバック - Тренировка 上腕三頭筋 | MuscleWiki