Подтягивания с гантелью

: Возьмитесь за штангу пронированным хватом, руки и плечи полностью выпрямлены.
: Подтянитесь так, чтобы подбородок оказался над перекладиной.
: Опустите тело обратно в исходное положение.

Мужчина

Упростите тренировки везде