تمارين السحب بالدمبل

: امسك العارضة بقبضة علوية، مع مد الذراعين والكتفين بالكامل.
: ارفع جسمك لأعلى حتى يصبح ذقنك فوق العارضة.
: أعد جسمك إلى وضع البداية.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: متوسط
Сила: سحب
Хваты: من فوق اليد
Механика: تمرين مركب

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode