MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
三头肌
/
坐姿哑铃头顶肱三头肌等长收缩
坐姿哑铃头顶肱三头肌等长收缩
初学者
1
坐在无靠背的箱子或长凳上。
2
将重量举过头顶,伸直手肘。
3
从那里,将肘部弯曲1/4。
4
按规定时间等长保持。
Tricep Exercise
Arm Exercise
Triceps Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初学者
Сила
保持
Хваты
反握, 中性
Механика
孤立动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺