MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Трицепс
/
Изометрическое разгибание локтя сидя с гантелью над головой
Изометрическое разгибание локтя сидя с гантелью над головой
Новичок
1
Сядьте на ящик или скамью без спинки.
2
Поднимите вес над головой и выпрямите локоть.
3
Отсюда согните локоть на 1/4 амплитуды.
4
Удерживайте в изометрии в течение указанного времени.
Triceps Exercise
Arm Exercise
Tricep Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Удерживайте
Хваты
Обратный хват, Нейтральный
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Изометрическое разгибание локтя сидя с гантелью над головой - Тренировка Трицепс | MuscleWiki
