Боковая планка на предплечье

: Прижмите локоть к полу.
: Поднимите бедра от пола и удерживайте это положение в течение указанного времени.
: Убедись, что грудь не заваливается ни вперёд, ни назад.

Мужчина

Упростите тренировки везде