MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
中级
Сила
推
Хваты
正握
Механика
复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

抬高倒V俯卧撑

用长凳或其他物体抬高双脚。
弯曲肘部，将头部向地面降低
用双手发力，回到起始的pike姿势。
重复