Pompki pikowe na podwyższeniu

: Użyj ławki lub innego przedmiotu, aby podnieść stopy.
: Opuszczaj głowę w kierunku podłogi, zginając łokcie.
: Odepchnij się dłońmi i wróć do wyjściowej pozycji pike.
: Powtórz

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Średniozaawansowany
Сила: Pchnij
Хваты: Chwyt od góry
Механика: Wielostawowe

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Pompki pikowe na podwyższeniu - Тренировка Pułapki (środkowa część pleców) | MuscleWiki