MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Трапеции (средняя часть спины)
/
Отжимание в пике с ногами на возвышении
Отжимание в пике с ногами на возвышении
Средний
1
Используйте скамью или любой предмет, чтобы приподнять ноги.
2
Опустите голову к полу, сгибая локти.
3
Оттолкнитесь руками и вернитесь в исходное положение «пике».
4
Повторить
Упражнение с собственным весом — средний уровень
Lateral Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
At Home Exercise
Shoulder Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Как выполнять пике‑пресс с ногами на возвышении
Traps (Mid-Back) Exercise
Как выполнить жим в пике на возвышении
Traps (mid-back) Exercise
Bodyweight Fitness
Mid Back Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Средний
Сила
Жим
Хваты
Верхний хват
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Отжимание в пике с ногами на возвышении - Тренировка Трапеции (средняя часть спины) | MuscleWiki
