MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Трапеции (средняя часть спины)
/
Отжимание в пике с ногами на возвышении
Отжимание в пике с ногами на возвышении
Средний
1
Используйте скамью или любой предмет, чтобы приподнять ноги.
2
Опустите голову к полу, сгибая локти.
3
Оттолкнитесь руками и вернитесь в исходное положение «пике».
4
Повторить
At Home Exercise
Как выполнять пике‑пресс с ногами на возвышении
Traps (Mid-Back) Exercise
Bodyweight Fitness
Anterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Bodyweight Exercise
Упражнение с собственным весом — средний уровень
Mid Back Exercise
Как выполнить жим в пике на возвышении
Traps (mid-back) Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Средний
Сила
Жим
Хваты
Верхний хват
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
