- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Principiante
- Сила
- Tira
- Хваты
- Sottomano
- Механика
- Isolamento
- Posizionati sulla panca Scott; impugna l'EZ bar con presa supina, gomiti estesi.
- Solleva lentamente la barra verso le spalle; tieni la parte superiore delle braccia ferma, concentrati sui bicipiti.
- Riporta la barra alla posizione di partenza; mantieni il controllo e ripeti per il numero di ripetizioni.