EZバー・プリーチャーカール

: プリーチャーベンチに座り、EZバーを逆手で握り、肘を伸ばす。
: EZバーをゆっくり肩に向かってカールする。上腕は固定し、上腕二頭筋に集中する。
: バーをスタート位置まで戻す。コントロールを保ちながら、回数分繰り返す。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初心者
Сила: プル
Хваты: 逆手
Механика: アイソレーション

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Руководство по Упражнению EZバー・プリーチャーカール - Тренировка 二頭筋 | MuscleWiki