EZ Barı İle Papaz Kıvrımı

: Scott sehpasına oturun; EZ barı ters tutuşla kavrayın, dirsekler düz.
: EZ barı yavaşça omuzlara doğru kıvır; üst kolları sabit tut, bisepslere odaklan.
: Barı başlangıç pozisyonuna geri indir; kontrolü koru, tekrarları tamamla.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Yeni başlayan
Сила: Çekme
Хваты: Alttan Tutuş
Механика: İzolasyon

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению EZ Barı İle Papaz Kıvrımı - Тренировка Biseps | MuscleWiki