Мобилизация бедренного нерва

: Стоя, согните колено и возьмитесь за стопу.
: Подтяните колено вперёд, поджав подбородок (голову вперёд).
: Отведите ногу назад, запрокинув голову (смотрите вверх).

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Мобилизация бедренного нерва - Тренировка Квадрицепсы | MuscleWiki