MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Przedramiona
/
Rozciąganie przedramion — wariant 1
Rozciąganie przedramion — wariant 1
Początkujący
1
Przyłóż dłoń płasko do ściany.
2
Zrób krok do przodu i powoli wyprostuj ramię, wydłużając biceps.
3
Przytrzymaj w maksymalnym rozciągnięciu.
4
Wróć do pozycji wyjściowej.
Fitness Stretch
Jak wykonać rozciąganie przedramion — wariant 1
Rozciąganie dla początkujących
Forearms Exercise
Jak wykonać rozciąganie przedramion — wariant pierwszy
Forearm Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Początkujący
Хваты
Brak
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
