MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
前臂
/
前臂拉伸(变体二)
前臂拉伸(变体二)
新手
1
将手贴在墙上,手掌朝上,指尖相触。
2
慢慢把重心压到手掌上。
3
保持在拉伸的最高点。
4
回到起始位置。
Fitness Stretch
Forearms Exercise
如何做前臂拉伸(变体二)
如何做前臂拉伸(变式二)
初级拉伸练习
Forearm Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Хваты
无
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺