Étirement Des Avant-bras Variante Deux

: Placez vos mains contre un mur, paumes tournées vers le haut, les bouts des doigts se touchant.
: Appuyez-vous lentement sur votre paume.
: Maintenez la position à l'étirement maximal.
: Revenez à la position de départ.

Мужчина

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