- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Débutant
- Хваты
- Aucun
- Placez vos mains contre un mur, paumes tournées vers le haut, les bouts des doigts se touchant.
- Appuyez-vous lentement sur votre paume.
- Maintenez la position à l'étirement maximal.
- Revenez à la position de départ.