俯卧撑姿势下的腓肠肌拉伸

: 摆好俯卧撑姿势。
: 伸直膝盖，试着把一只脚跟朝地面压下。
: 把另一条腿交叉搭在上面，以增加拉伸的强度。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初学者
Сила: 保持
Хваты: 无
Механика: 孤立动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode