- ОсновныеВторичныеТретичные
- Альтернативное название
- Parighasana
- Сложность
- Średniozaawansowany
- Сила
- Przytrzymaj
- Механика
- Wielostawowe
- Zacznij na kolanach i wyciągnij prawą nogę w bok.
- Unieś prawą rękę nad głowę i sięgnij w lewą stronę pokoju.
- Delikatnie pochyl tułów w lewo i oprzyj lewą dłoń na lewym udzie.
- Spojrzyj w górę w stronę prawej ręki i utrzymaj pozycję przez kilka oddechów, zanim zmienisz stronę.