- ОсновныеВторичныеТретичные
- Альтернативное название
- Parighasana
- Сложность
- Intermedio
- Сила
- Mantén
- Механика
- Ejercicio compuesto
- Colócate de rodillas y extiende la pierna derecha hacia un lado.
- Levanta el brazo derecho por encima de la cabeza y estíralo hacia el lado izquierdo de la sala.
- Inclínate suavemente hacia la izquierda y apoya la mano izquierda sobre el muslo izquierdo.
- Mira hacia tu mano derecha y mantén la postura durante unas respiraciones antes de cambiar de lado.