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मेडिसिन बॉल आधा घुटने पर वुड चॉपर

एक घुटना जमीन पर रखकर मेडिसिन बॉल पकड़े रहें।
धड़ घुमाएँ जब तक मेडिसिन बॉल विपरीत दिशा की ओर मुड़ न जाए।
दूसरी तरफ भी वही मूवमेंट दोहराएं।
Руководство по Упражнению मेडिसिन बॉल आधा घुटने पर वुड चॉपर - Тренировка कोस | MuscleWiki