Vitruvian 锤式弯举

: 保持中立握法。
: 屈肘，直到前臂碰到二头肌。
: 每次重复结束时把肘部完全伸直。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初学者
Сила: 拉（背部）
Механика: 孤立动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode