Vitruvian молотковые сгибания рук

: Держите нейтральный хват.
: Согните локти, пока предплечья не коснутся бицепсов.
: Полностью разогните локти в конце каждого повтора.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode