Curl ischio-jambiers unilatéral sur slider

: Allongez-vous sur le dos, les deux genoux pliés.
: Placez un disque de glisse sous le talon de la jambe travaillée.
: Tendez et fléchissez la jambe travaillée en exerçant une légère pression vers le bas.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Débutant
Сила: Tracter
Хваты: Aucun
Механика: Exercice d'isolation

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