Сгибание ног стоя (с собственным весом)

: Встаньте прямо, держась за опору для равновесия.
: Перенесите вес на одну ногу.
: Сгибайте и разгибайте не опорную ногу.
: Держите колени выровненными.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode