Ayakta Vücut Ağırlığıyla Arka Uyluk Kıvırma

: Denge desteği kullanarak dik durun.
: Ağırlığınızı tek bacağınıza kaydırın.
: Ağırlık taşımayan bacağı bükün ve düzleştirin.
: Dizler hizalı kalmalı.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Yeni başlayan
Сила: Çekme
Хваты: Hiçbiri
Механика: İzolasyon

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode