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Exercises
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ハムストリングス
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ハムストリングスの動的ストレッチ(立位・両側)
ハムストリングスの動的ストレッチ(立位・両側)
初心者
1
立位、片足前後立ち。
2
後ろ脚を勢いよく前方かつ上に蹴り出す。
3
元の位置に戻る。
Hamstrings Exercise
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Сила
キープ
Хваты
なし
Механика
アイソレーション
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