Alongamento Dinâmico do Posterior de Coxa — Deitado Alternado

: Deite-se de costas com as pernas esticadas.
: Faça uma retroversão pélvica e mantenha a posição.
: Levante uma perna até sentir o alongamento nos isquiotibiais.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Iniciante
Сила: Puxe
Хваты: Nenhum
Механика: Isolamento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Alongamento Dinâmico do Posterior de Coxa — Deitado Alternado - Тренировка Posteriores da coxa | MuscleWiki