Сидячая растяжка подколенных сухожилий — на одной ноге

: Начните в положении сидя: одна нога выпрямлена, другая согнута.
: Тянитесь к стопе выпрямленной ноги, пружиня между исходным и растянутым положениями.

Мужчина

Упростите тренировки везде