Oturarak Tek Bacak Arka Uyluk Esnetmesi

: Bir bacağınız uzatılmış, diğer bacağınız bükülü olacak şekilde oturarak başlayın.
: Uzatılmış bacağınızın ayağına doğru uzanın, başlangıç ve esneme pozisyonları arasında hafifçe ileri geri yaylanın.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Başlangıç
Сила: Bekle
Хваты: Hiçbiri
Механика: İzolasyon

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode