Étirement isométrique des ischio-jambiers (assis, une jambe)

: Assieds-toi le dos contre un mur.
: Plie une jambe et place le pied contre le genou de la jambe tendue.
: Tendez-vous dynamiquement vers vos orteils, puis revenez à la position de départ.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Débutant
Сила: Maintenez
Хваты: Aucun
Механика: Exercice d'isolation

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Руководство по Упражнению Étirement isométrique des ischio-jambiers (assis, une jambe) - Тренировка Ischio-jambiers | MuscleWiki