Сидячая односторонняя изометрическая растяжка подколенных сухожилий

: Сядьте спиной к стене.
: Согните одну ногу и поджмите стопу к колену выпрямленной ноги.
: Динамично потянитесь вперёд к пальцам ног и вернитесь в исходное положение.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Удерживайте
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Сидячая односторонняя изометрическая растяжка подколенных сухожилий - Тренировка Задняя поверхность бедра | MuscleWiki