Динамическая растяжка задней поверхности бедра лежа с эластичной лентой

: Накиньте theraband или ремень для растяжки на стопу.
: Лягте на спину на пол.
: Поднимите ногу до ощущения растяжения с помощью ленты (ремня).
: Потяните за ремешок в конце амплитуды движения, чтобы динамически растянуть бицепс бедра.

Мужчина

Упростите тренировки везде