Sırtüstü Arka Uyluk Germe Statik

: theraband veya esneme kayışını ayağınızın etrafına dolayın.
: Sırtüstü yere uzan.
: Direnç bandı (kayış) yardımıyla bacağınızı esneme noktasına kadar kaldırın.
: Hareket aralığının sonunda kayışı çekerek arka uyluk kasını dinamik olarak esnetin.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Başlangıç
Сила: İtme
Хваты: Hiçbiri
Механика: İzolasyon

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Sırtüstü Arka Uyluk Germe Statik - Тренировка Arka Bacak Kasları | MuscleWiki