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हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच — वेरिएशन चार

फर्श पर बैठें, टांगें सामने सीधी फैलाकर रखें।
आगे झुककर पैरों की उंगलियाँ छूने की कोशिश करें। जितना आगे जा सकें उतना आगे पहुँचें।
स्ट्रेच को कुछ सेकंड तक रखें, फिर प्रारंभिक स्थिति पर लौटें।