- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Początkujący
- Хваты
- Brak
- Usiądź na podłodze z nogami wyprostowanymi przed sobą.
- Pochyl się do przodu i spróbuj dotknąć palców u stóp. Sięgnij jak najdalej potrafisz.
- Utrzymaj rozciągnięcie przez kilka sekund, następnie wróć do pozycji wyjściowej.