MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Początkujący
Хваты
Brak

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
Usiądź na podłodze z jedną nogą wyprostowaną, a drugą zgiętą w kolanie, stopa oparta o wewnętrzną część przeciwległego uda.
Sięgnij do przodu, aby dotknąć palców wyprostowanej nogi.
Przytrzymaj rozciągnięcie przez kilka sekund, następnie wróć do pozycji wyjściowej.