- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Débutant
- Хваты
- Aucun
- Asseyez-vous au sol avec une jambe tendue et l’autre fléchie, le pied posé sur l’intérieur de la cuisse opposée.
- Tends la main vers l'avant pour toucher les orteils de la jambe tendue.
- Maintenez l'étirement quelques secondes, puis revenez à la position de départ.