- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Principiante
- Хваты
- Nessuno
- Posizionati con un piede davanti all'altro.
- Piega la gamba posteriore il più possibile, mantenendo la gamba anteriore dritta.
- Mantieni l'allungamento per qualche secondo, poi torna alla posizione di partenza.