MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Хваты
Нет

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Растяжка задней поверхности бедра — вариант 2

Встаньте, поставив одну ногу впереди другой.
Согните заднюю ногу максимально, удерживая переднюю ногу прямой.
Удерживайте растяжку несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Руководство по Упражнению Растяжка задней поверхности бедра — вариант 2 - Тренировка Задняя поверхность бедра | MuscleWiki