Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Хваты
Нет
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Растяжка задней поверхности бедра — вариант 2
Новичок
1
Встаньте, поставив одну ногу впереди другой.
2
Согните заднюю ногу максимально, удерживая переднюю ногу прямой.
3
Удерживайте растяжку несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Хваты
Нет
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Руководство по Упражнению Растяжка задней поверхности бедра — вариант 2 - Тренировка Задняя поверхность бедра | MuscleWiki