Растяжка задней поверхности бедра — вариант 2

: Встаньте, поставив одну ногу впереди другой.
: Согните заднюю ногу максимально, удерживая переднюю ногу прямой.
: Удерживайте растяжку несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение.

Мужчина

Упростите тренировки везде