Plank laterale su una mano

: Spingi la mano a terra e solleva l'anca dal suolo.
: Apri il petto e mantieni questa posizione per il tempo assegnato.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Principiante
Сила: Tieni
Хваты: Nessuno
Механика: Isolamento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Plank laterale su una mano - Тренировка Obliqui | MuscleWiki