MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Косые мышцы живота
/
Боковая планка на ладони
Боковая планка на ладони
Новичок
1
Упритесь рукой в пол и поднимите таз от пола.
2
Расправьте грудную клетку и удерживайте это положение в течение указанного времени.
Ab Exercise
Obliques Exercise
Упражнение с собственным весом (средний уровень)
At Home Exercise
Obliques
Как выполнять боковую планку на ладони
Bodyweight Fitness
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Удерживайте
Хваты
Нет
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Боковая планка на ладони - Тренировка Косые мышцы живота | MuscleWiki
