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手をついたサイドプランク
手をついたサイドプランク
初心者
1
手を地面に押し付け、腰を地面から持ち上げる。
2
胸を開き、指定された時間その姿勢を保ってください。
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手をついたサイドプランクのやり方
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初心者
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なし
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