Siedzący podciąganie bioder na czas

: Usiądź na ławce bez oparcia.
: Trzymaj plecy prosto i barki cofnięte.
: Unieś jedną nogę i utrzymaj pozycję przez podany czas.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Początkujący
Сила: Przyciągaj
Хваты: Brak
Механика: Izolacja

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Siedzący podciąganie bioder na czas - Тренировка Ćwiczenia na czworogłowe mięśnie uda | MuscleWiki