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खड़े मिनी-बैंड हिप फ्लेक्शन

लूप बैंड को अपने पैरों के चारों ओर लपेटें।
एक घुटना ऊपर उठाएँ जब तक आपकी जांघ जमीन के समानांतर न हो।
एक पल रुकें और फिर प्रारंभिक स्थिति में लौटें।
घुटना उठाते समय संतुलन और सही मुद्रा बनाए रखें।
Руководство по Упражнению खड़े मिनी-बैंड हिप फ्लेक्शन - Тренировка जांघ का मांसपेशी | MuscleWiki