Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Сила
プル
Хваты
なし
Механика
アイソレーション
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
立位ミニバンド ヒップ屈曲
初心者
1
ループバンドを両足に巻く。
2
膝を上に突き上げ、太ももが床と平行になるまで。
3
一瞬止めてから、元の位置に戻す。
4
膝を上げるときは、バランスと良いフォームを保ってください。
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Сила
プル
Хваты
なし
Механика
アイソレーション
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Руководство по Упражнению 立位ミニバンド ヒップ屈曲 - Тренировка 大腿四頭筋 | MuscleWiki
