MuscleWiki Logo

Отжимание под наклоном

Встаньте лицом к скамье или к прочной возвышенной платформе.
Положите руки на край скамьи или платформы, чуть шире плеч.
Медленно опустите тело так, чтобы грудь почти касалась скамьи.
Выжми тело вверх, пока руки полностью не выпрямятся.