- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Anfänger
- Сила
- Ziehen
- Хваты
- Überhand, Unterhand
- Механика
- Mehrgelenksübung
- Leg dich unter eine feste horizontale Stange und greife sie mit weitem Obergriff.
- Zieh deinen Körper gerade zur Stange hoch.
- Zurück in die Ausgangsposition, Arme vollständig gestreckt. Wiederholen.