MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Тяга
Хваты
Нейтральный
Механика
Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Попеременная тяга гири в наклоне

Встаньте, ноги на ширине плеч, держите гирю в одной руке.
Наклонитесь в бедрах, подтяните гирю к груди.
Чередуйте руки в каждом повторении.