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केटलबेल बेंच प्रेस

बेंच पर लेटें और केटलबेल्स को छाती के ऊपर पकड़ें।
उन्हें छाती तक नीचे लाएं, फिर ऊपर धकेलें।
इच्छित रेप्स के लिए दोहराएँ, फॉर्म बनाए रखें।