Жим гири лежа

: Лягте на скамью, держите гири над грудью.
: Опустите их к груди, затем выжмите вверх.
: Повторяйте нужное количество повторений, соблюдая технику.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Верхний хват
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode