- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Iniciante
- Сила
- Empurre
- Хваты
- Com a mão por cima
- Механика
- Composto
- Deite-se em um banco, segure os kettlebells acima do peito.
- Abaixe-os até o peito, depois empurre para cima.
- Repita pelo número de repetições desejado, mantendo a técnica.