Rosca de Pulso no Banco com Kettlebell

: Segure os kettlebells com a palma da mão voltada para cima e o antebraço apoiado no banco.
: Flexione lentamente o punho para cima em um movimento semicircular.
: Volte à posição inicial e repita.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Iniciante
Сила: Puxe
Хваты: Submão
Механика: Isolamento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode