Разгибание запястья на скамье с гирей

: Возьмите две гири верхним хватом и положите предплечья на скамью.
: Полностью согните запястья, затем разогните их.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Верхний хват
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Разгибание запястья на скамье с гирей - Тренировка Предплечья | MuscleWiki