MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Novice
Сила
Pull
Хваты
Overhand
Механика
Isolation

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell Bench Wrist Extension

Grab two kettlebells with an overhand grip and lay your forearms across a bench.
Let your wrists flex fully, then extend your wrists.