MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Разгибание запястья на скамье с гирей
Новичок
1
Возьмите две гири верхним хватом и положите предплечья на скамью.
2
Полностью согните запястья, затем разогните их.
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Тяга
Хваты
Верхний хват
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Разгибание запястья на скамье с гирей - Тренировка Предплечья | MuscleWiki