MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Początkujący
Сила
Przyciągaj
Хваты
Chwyt od góry
Механика
Izolacja

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Rozciąganie nadgarstków na ławce z kettlebellem

Chwyć dwa kettlebelle nachwytem i oprzyj przedramiona na ławce.
Zegnij nadgarstki całkowicie, potem je wyprostuj.