MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Baldirlar
/
Kettlebell ile Baldır Kaldırma
Kettlebell ile Baldır Kaldırma
Yeni başlayan
1
Her elinizde bir kettlebell ile dik durun. Dizlerinizi sabit tutarak topuklarınızı yukarı kaldırın.
2
Topuklarınız tamamen kalktığında duraklayın, sonra yavaşça başlangıç pozisyonuna geri dönün ve tekrarlayın.
Kettlebell İle Baldır Kaldırma Nasıl Yapılır
Calves Exercise
Leg Exercise
Kettlebell Exercise
Yeni başlayanlar için kettlebell egzersizi
Kettlebell Baldır Kaldırma Nasıl Yapılır
Gastrocnemius Exercise
Calves
Kettlebells
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Yeni başlayan
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Kettlebell ile Baldır Kaldırma - Тренировка Baldirlar | MuscleWiki
