Elevação de Panturrilha com Kettlebell

: Em pé, segurando um kettlebell em cada mão, eleve os calcanhares sem mover os joelhos.
: Faça uma pausa quando os calcanhares estiverem totalmente elevados, depois retorne lentamente à posição inicial e repita.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Iniciante

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Elevação de Panturrilha com Kettlebell - Тренировка Panturrilhas | MuscleWiki