Сгибание рук с гирей

: Возьмите две гири, встаньте прямо.
: Сгибайте руки с гирями к груди.
: Опустите гири, повторите.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Обратный хват
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Сгибание рук с гирей - Тренировка Бицепс | MuscleWiki