MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Бицепс
/
Драг-кёрл с гирей
Драг-кёрл с гирей
Новичок
1
Возьмите две гири нижним хватом.
2
Отводите локти строго назад, позволяя гирям скользить вдоль верхней части тела (или проходить совсем близко к ней).
Bicep Exercise
Long Head Bicep Exercise
Short Head Bicep Exercise
Kettlebells
Biceps Exercise
Kettlebell Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Тяга
Хваты
Обратный хват
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Драг-кёрл с гирей - Тренировка Бицепс | MuscleWiki
