Драг-кёрл с гирей

: Возьмите две гири нижним хватом.
: Отводите локти строго назад, позволяя гирям скользить вдоль верхней части тела (или проходить совсем близко к ней).

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Обратный хват
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode