- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Principiante
- Сила
- Empuje
- Хваты
- Neutral
- Механика
- Aislamiento
- De pie, con una kettlebell en posición goblet, eleva los talones manteniendo las rodillas quietas.
- Haz una pausa cuando tus talones estén completamente elevados; vuelve lentamente a la posición inicial y repite.