- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Principiante
- Сила
- Spingi
- Хваты
- Neutro
- Механика
- Isolamento
- In piedi, con un kettlebell in posizione a calice, solleva i talloni mantenendo le ginocchia ferme.
- Fermati quando i talloni sono completamente sollevati, quindi torna lentamente alla posizione di partenza e ripeti.