MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Początkujący

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Uginanie ramion z kettlebell w uchwycie goblet

Stań prosto, trzymając kettlebell oboma rękami przed biodrami.
Unieś kettlebell, zginając łokcie, aż będzie na wysokości klatki piersiowej.
Powróć do pozycji wyjściowej i powtórz.