MuscleWiki Logo

Curl en gobelet avec kettlebell

Tenez-vous droit, une kettlebell tenue à deux mains devant le bassin.
Soulevez le kettlebell en pliant vos bras au niveau du coude jusqu'à ce que le kettlebell soit à la hauteur de votre poitrine.
Redescendez à la position de départ et répétez.
Руководство по Упражнению Curl en gobelet avec kettlebell - Тренировка Biceps | MuscleWiki