رو گوریلا با کتل‌بل

: با دمبل بین پاهای خود ایستاده باشید.
: از مفصل ران خم شوید، به دمبل بگیرید، آن را به سمت سینه بکشید و با تنه بچرخانید

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: متوسط
Сила: کشیدن
Хваты: خنثی
Механика: چندمفصلی

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode