Гиревой Гильотинный Жим Лёжа

: Лягте на скамью, держите гирю обеими руками над грудью.
: Опускайте гири, локти разведены в стороны.
: Жмите гири вверх, полностью выпрямляя руки. Повторите.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Средний
Сила: Жим
Хваты: Верхний хват
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode