Жим гири на наклонной скамье

: Установите скамью под углом 30–45°.
: Лягте на скамью, ноги на полу.
: Опусти гири к середине груди
: Поднимите гири (медленно и контролируемо), пока не зафиксируете локти.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Верхний хват
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Жим гири на наклонной скамье - Тренировка Грудь | MuscleWiki