Шраги с гирей на наклонной скамье

: Опираясь на спинку скамьи, ноги твердо стоят на полу, руки свисают по бокам.
: Держа гирю обеими руками, сведите лопатки, как будто пытаетесь их соприкоснуть. Расслабьте плечи.

Мужчина

Упростите тренировки везде